Willkommen zum Alphalauf Basics 2 Seminar – deiner Reise zu mehr Leichtigkeit, Freude und Achtsamkeit beim Laufen!
Dieses Seminar baut auf den Grundlagen des Alphalauf Basics 1 Seminars auf und hilft dir, noch tiefer in die faszinierende Welt dieser Lauftechnik einzutauchen.
Wiederholung
🏃 der fünf Phasen des Alphalaufs
😊 der optimale Körperhaltung
🧘 der mentale Techniken
Neue Impulse und Inhalte
🙃 Koordinationsübungen (Lauf-ABC) und Übungen zur Verbesserung des Laufstils
😎 Faszienübungen (ohne Hilfsmittel)
🌟Erfahrungsaustausch mit Gleichgesinnten
Die Alphalauf-Philosophie
Beim Alphalauf geht es nicht um Schnelligkeit oder Leistung, sondern um das bewusste Erleben der Bewegung.
Es ist eine Einladung, Perfektionismus loszulassen und in den Moment einzutauchen. Durch die Kombination von Laufen und Achtsamkeit entsteht ein natürlicher Flow, der Körper und Geist in Einklang bringt.
„Wenn du läufst, dann läufst du.
Alles andere hat seine eigene Zeit.“
Diese Haltung fördert Stressabbau, Gelassenheit, Konzentration und Regeneration.
Alphalauf Basics 2 ist das Richtige für dich, wenn...
... du bereits an einem Basics 1 Seminar teilgenommen hast und die fünf Phasen des Alphalaufs wiederholen und vertiefen möchtest.
... du deinen Lauf mit mentalen Techniken noch bewusster und achtsamer gestalten möchtest.
... du mit Koordinationsübungen deine Lauftechnik verbessern und Verletzungen vorbeugen möchtest.
... du einfache Faszienübungen kennenlernen möchtest, die helfen, deine Muskulatur geschmeidig zu halten und Verspannungen vorzubeugen.
... du auf der Suche nach neuer Motivation für deine persönliche Laufreise bist.
